Lever les bras devant

Cet exercice très simple peut vous aider à :

Cet exercice doit être exécuté très calmement. Il peut, une fois maîtrisé, être ralenti à l'extrême.

Contrairement à que montre la silhouette ci-contre, il doit être exécuté très lentement et dans une parfaite fluidité de mouvement.

Vous pouvez prolonger cet exercice par celui de la Décambrure debout.

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