Lever la tête

Cet exercice minimaliste peut procurer une bonne détente.

Contrairement à que montre la silhouette ci-contre, il doit être exécuté très lentement et dans une parfaite fluidité de mouvement.

La tête doit pivoter sur le haut de la nuque, comme si elle était "posée" sur l'extrémité de la colonne vertébrale.
La nuque doit rester droite. Sa posture ne doit pas être perturbée par l'exercice.

Si cet exercice vous fait baîller, c'est très bien!

Voir aussi l'exercice Tourner la tête, et l'exercice Laisser rouler la tÍte qui peut le prolonger.

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