Soleil *

Cet exercice peut être préparé par l'exercice plus simple Cercle des bras.

Image 3 : Lors du passage de vos bras à l'horizontale devant vous :

Poursuivez le mouvement en boucle.

Vous pouvez accroître l'étirement vertical de tout votre corps en montant sur l'avant de vos pieds lorsque vos bras sont tendus à la verticale.

Ce n'est que lors de cet étirement extrême que vos jambes se tendent. Le reste du temps, vos genoux restent souples.

Si vous décollez aussi les talons pour vous accroupir, vous pouvez accomplir tout l'exercice sur l'avant des pieds.
Vous pouvez aussi, lors du passage de vos bras à l'horizontale devant vous, reposer vos talons sur le sol pour vous détendre.
Ce point de passage devient ainsi un point d'arrêt, pendant lequel vous pouvez aussi expirer, avant d'inspirer à nouveau en reprenant le mouvement de montée de vos bras.


 (*) Pourquoi "soleil"? Parce qu'une discipline (le taï-chi?) appelle ainsi un exercice approchant.

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