Le mouvement de chaque bras forme un cône dont l'épaule est la pointe.
Vous pouvez également :
Cet exercice est particulièrement benéfique si vous imaginez que votre respiration "tourne" autour de votre corps (ou glisse sur sa surface) en suivant le mouvement de vos bras.
(Voir l'article Tao et mouvement continu.)
Vous pouvez prolonger cet exercice par celui du Soleil.